Træning med håndvægte er perfekt for nybegynderen og den øvede. Uanset niveau kan du få en stærkere og sundere krop med håndvægtstræning.
Mavetræning med håndvægte er en effektiv måde at gøre dine maveøvelser mere udfordrende og opbygge en stærkere core. Ved at tilføje håndvægte til dine øvelser øger du belastningen på mavemusklerne, hvilket kan give bedre styrke, stabilitet og muskeludvikling end almindelige…
Træn din ryg med disse øvelser. Herunder finder du 7 forskellige øvelser, som hjælper dig med at få en stærkere ryg. Til hver øvelse er der et billede og en enkelt forklaring på, hvordan du udfører øvelsen med korrekt og…
Herunder finder du 9 forskellige øvelser til at træne ben med håndvægte. Vælg nogle øvelser, der træner den forreste del af dine lår, baglår og baller. Lav 2-4 sæt af 8-15 gentagelser. Vi anbefaler disse håndvægte til træningen Squat på…
Få større og stærkere arme ved træning med håndvægte. Herunder er 8 forskellige øvelser beskrevet med billeder, hvor der er 4 forskellige øvelser til biceps og 4 øvelser til triceps. Vælg de øvelser, du bedst kan lide, og lav 2-4…
Herunder er der 8 forskellige øvelser til at træne dine skuldre. Når du træner dine skulder, er det vigtigt ikke at bruge for tunge håndvægte, da andre muskelgrupper let kan komme til at tage over i øvelsen. Prøv de forskellige…
Herunder finder du 9 øvelser til brystet, du kan lave med håndvægte. Der er billeder af hver øvelse og en forklaring, så du opnår en god teknik og det største udbytte af øvelsen. Prøv de forskellige øvelser og vælg 2-4…
