Mavetræning med elastikker er en effektiv og fleksibel måde at styrke din core på. Elastikker giver en jævn modstand gennem hele bevægelsen, hvilket gør øvelserne både skånsomme og effektive. Samtidig fylder elastikker meget lidt og kan bruges næsten overalt, hvilket…
Mavetræning med håndvægte er en effektiv måde at gøre dine maveøvelser mere udfordrende og opbygge en stærkere core. Ved at tilføje håndvægte til dine øvelser øger du belastningen på mavemusklerne, hvilket kan give bedre styrke, stabilitet og muskeludvikling end almindelige…
Skuldertræning med TRX er en effektiv måde at opbygge stærke og stabile skuldre på ved hjælp af din egen kropsvægt. Når du træner med slynger, arbejder dine skuldre ikke kun med at løfte og trække, men også med at stabilisere…
Armtræning med slynger er en effektiv måde at styrke dine arme på ved hjælp af din egen kropsvægt. Slynger (fx TRX) gør det muligt at træne både biceps og triceps uden brug af tunge vægte. Samtidig aktiverer øvelserne dine stabiliserende…
Bentræning med TRX er en effektiv måde at styrke dine ben, balder og core på. TRX-slynger bruger din egen kropsvægt som modstand, hvilket gør træningen både funktionel og skånsom for dine led og muskler. Samtidig hjælper slyngerne med balance og…
Med TRX bruger du din egen kropsvægt som modstand, og fordi slyngerne er ustabile, bliver både bryst, skuldre og core aktiveret ekstra meget. Øvelser som TRX chest press og TRX fly udfordrer ikke kun din styrke, men også din balance…
Rygtræning med TRX er en effektiv og alsidig måde at styrke ryggen på – helt uden brug af tunge vægte. TRX-rygtræning aktiverer ikke kun de store rygmuskler, men også din core og skuldre, fordi kroppen hele tiden skal være stabil.…
Hvorfor Træning Med Elastikker? Træning med elastikker er blevet meget populær de seneste par år og med god grund. Træning med elastikker er en nem måde at styrke sin krop på i hjemmet, på farten eller i fitnesscenteret. Der findes…
Træn din ryg med disse øvelser. Herunder finder du 7 forskellige øvelser, som hjælper dig med at få en stærkere ryg. Til hver øvelse er der et billede og en enkelt forklaring på, hvordan du udfører øvelsen med korrekt og…
Herunder finder du 9 forskellige øvelser til at træne ben med håndvægte. Vælg nogle øvelser, der træner den forreste del af dine lår, baglår og baller. Lav 2-4 sæt af 8-15 gentagelser. Vi anbefaler disse håndvægte til træningen Squat på…
